대서 — 2026-07-23

너무 더워서 큰 더위, 대서

2026년 대서: 2026-07-23 04:13

의미와 유래

대서는 24절기 중 12번째 절기로, 소서(小暑)와 입추(立秋) 사이에 있어. 2026년 대서는 7월 23일 04시 13분부터 시작돼. 이름부터 '큰 대(大)' 자가 들어간 것처럼, 1년 중 더위가 가장 최고조에 달하는 시기라고 보면 돼. 초복, 중복, 말복 삼복더위 중 중복이 대서 무렵에 오는 경우가 많아서 진짜 땀으로 샤워하는 시기가 바로 이때지. 장마가 끝나고 본격적인 무더위가 시작되는 때라, 한여름의 찐득한 열기가 온 세상을 뒤덮는다고 보면 돼.

이 시기 생활 관리

대서엔 불쾌지수 제대로 폭발할 수 있는 시기야. 푹푹 찌는 더위에 지치고 짜증이 확 올라올 수 있으니, 무리한 야외 활동은 피하고 최대한 시원한 실내에 있는 게 좋아. 에어컨 너무 세게 틀면 냉방병 걸릴 수 있으니, 적정 온도를 유지하고 선풍기를 활용하는 것도 잊지 마. 밤에도 열대야 때문에 잠 못 들기 쉬우니, 시원하게 샤워하고 가벼운 옷차림으로 숙면을 돕는 것도 중요해. 더위에 지쳐서 단톡방에 '나 진짜 녹아내리는 중...' 같은 메시지 보낼 일 많을 거야. 이럴 때일수록 몸 관리 잘해야 해.

절기 음식 · 풍습

더위가 최고조에 달하는 대서엔 이열치열로 몸보신하는 풍습이 많았어. 삼계탕, 보신탕처럼 따뜻한 음식을 먹으며 땀을 쭉 빼는 거지. 차가운 음식만 찾다가는 배탈 나기 쉬우니, 몸에 좋은 보양식으로 기력을 회복하는 게 포인트야. 또, 더위에 지친 몸을 달래기 위해 수박이나 참외 같은 제철 과일로 수분과 비타민을 보충하는 것도 좋았어.